Ну вот, две недели как считаю калории.

Вместо того, чтобы потерять в весе, я потеряла 3 см в объеме - и прибавила 1 кг :)

В целом понятно, что набрала мышц, т.к. у меня по три силовые тренировки в неделю. Поставим теперь второй эксперимент - следующие две недели будут без спорта, потому что у меня очередной курс уколов в плечо.

На выходные случилось страшное: поездка к родственникам в гости. Не знаю, в каких архетипах это заложено, но людям старшего поколения крайне важно, чтобы ты ел их еду. Может быть, дело в том, что угощение - это самый доступный способ проявить заботу или оказать уважение? Или попытка сблизиться через совместное принятие еды и питья ( Read more... )

Еще из открытий: основная сумма дневной нормы калорий складывается не из завтрака-обеда-ужина, а из случайно съеденных небольших ништяков, которые мы, как правило, даже не замечаем. Одно печенье, горсть орехов, пара кусочков сахара в кофе - это в сумме по калоражу уже потянет на обед.

Сегодня неделя подсчета калорий. Идеально получилось уложиться в три дня из семи, остальные были либо недобор, либо перебор. Это, знаете, как парковаться в узком месте :)

Основной сформулированный принцип: в любой непонятной ситуации ешьте творог.

Достижение в рамках ЗОЖ: я научилась наконец варить овсянку ( Read more... )

Вчера впервые удалось перебрать норму калорийности, но совсем чуть-чуть, в пределах ста ккал. Для этого мне потребовалось съесть, помимо обычной еды, шесть ложек варенья ( Read more... )

Свершаю открытия ( Read more... )

Ну вот, начала. Всегда ненавидела подсчеты, потому что имею плохую память на цифры. Идея постоянного удерживания в оперативной памяти цифр и вычислений процентов приводила меня в некоторый ужас. Да еще пугала необходимость взвешивать продукты, а ведь там надо вычитать вес тары и опять производить подсчеты ( Read more... )

Меняю систему питания - перехожу на подсчет калорий. Предприняла первые шаги: начала читать теорию и купила электронные кухонные весы :)

Цель такая: надо избавиться еще от пяти килограмм в ближайшей перспективе (врачи велят снижать нагрузку на суставы).

Буду тут писать историю своих побед и поражений. У кого был опыт в прошлом или настоящем?

Купила штангу :)