Как жить в согласии со своим менструальным циклом

[transurfer]

Выжимка из книги In the FLO: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life (Alisa Vitti)

1. МЕНСТРУАЛЬНАЯ ФАЗА
Когда начинается: с первым днем кровотечения
Продолжительность: 3-7 дней
Настрой: пересмотр, оценка, интуиция

Что происходит с гормонами: эстроген и прогестерон находятся на самом низком уровне. Прогестерон снижается до

Comments

[nici_2018]

Спасибо. Очень полезная информация. ))

[swan_the_snow]

Большая вам благодарность, за такую работу.Жму руку и обнимаю вас если можно!
Скажите, у автора нет ли еще информации про предменопаузу, менопаузу?Это пугает и не знаю как подойти к теме.
Подругу понесло в "сторону" мужчин прям без разбору, обратилась к врачу по моему настоянию, диагностировали глубокую депрессию((Очень за нее волновалась. Врач сказал, что трудности гормональные в пубертате, будут отражаться в родах и в менопаузальном периоде, и психотравмы влияют на гомональный фон, очень грустно.А у меня в эти периоды переезды, травмы, есть о чем подумать.Не хочу как подруга(

[transurfer]

Про менопаузу там вскользь.

Пока что все, что я про нее знаю - это гормональная заместительная терапия, когда прописывают принимать гормоны, которые организм перестает вырабатывать.

[lyuka_psy]

Кажется, самое удачное, что я сделала в прошлом году - удалила матку. По медицинским показаниям, разумеется. Но когда сделала это, то испытывала странное желание ходить и всем рекомендовать проделывать такую же процедуру))) Теперь просто радуюсь.
Правда, цикл какой-то у меня до сих пор есть, потому что яичники мои остались при мне. Так что нечто вроде ПМС у меня есть. И, может быть, минус, что его теперь сложно уловить и следовать вот таким рекомендациям.

[transurfer]

Можно попробовать следовать. Мне эти рекомендации кажутся из серии "хуже не будет, но может быть и лучше".

[lyuka_psy]

Ну просто теперь фазу цикла я могу только угадывать. Вот сейчас, похоже, ПМС, но, конечно, на 100% я не уверена.

[transurfer]

Это в произвольном порядке происходит или более-менее регулярно?

[helgina]

Большое спасибо! Очень полезно и толково.

[libertarianne]

Классный текст, спасибо. С ПМС жить стало легче, с тех пор как моя терапевт мне объяснила, что первые 12 дней после кровотечения это движение вверх и в мир (экспансия, приобретение, экстраверсия, высокая энергия) а вторые - в себя и вниз (отпускание, горевание, рефлексия и аскеза). Я начала планировать шоппинг, тренировки и уборку под эту дугу. Теперь знаю, что бесполезно в лютеиновой фазе новые покупки делать, все равно захочется все вернуть.