Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий
Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться.
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/257994.html
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-8-0-00000010-000-20-0-1190153484
Наиля
Я тоже стала прямее после занятий ЛФК 6 лет назад. Сейчас мне 31 год. Пребывала в эйфории, после чего выяснилось, что "прибавила" 20 градусов. Так надежда моя и развеялась.
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-3-0-00000020-000-10001-0-1183711971
мамуля
Вот лично я знаю один случай консервативного излечения сколиоза, у моей интернатской одноклассницы. Но это известный факт и метод он описан в литературе, то есть случай отнюдь не единичный.
Это тренировка подвздошной мышцы. Но надо сказать, что многим в нашем классе назначали это упражнение, но эффект был лишь у одной девочки. Мы были очень хорошо информированы об эффективности этого упражнения. Поэтому все в классе делали его очень тщательно. Я не знаю ни одного человека из нашего класса, который пренебрегал бы этой тренировкой. Для этой тренировки в интернате был специальный кабинет на два места.
http://fskolioz.fastbb.ru/?1-0-20-00000143-000-0-0-1197052163
PS
Дилемма - необходимость занятий с отягощениями (понятно почему - укрепление мышц, да и вообще полезно), с другой стороны - сколиоз. Можно ли? Можно ли делать приседы со штангой и становую при сколиозе, и прочие упражнения (типа жима стоя с груди)
Don
Я бы не советовал, так как сколиоз я получил как раз из-за тяги и приседаний.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000011-000-0-0-1207291629
Оксана
Начиналось все хорошо: спортивная гимнастика в 7 лет. Мама хотела, чтобы я была гибкой, подвижной и спортивной. И кто знает, как бы все сложилось, если бы мы не опоздали с набором. В итоге меня поместили в группу, которая уже занималась около месяца или двух. И меня усиленно начали "натаскивать" до остальных ребятишек. Усиленные нагрузки дали о себе знать: через полгода после начала занятий на осмотре у меня обнаружили нарушение осанки. Массаж, ЛФК, освобождение от физкультуры... В 14 лет прибавился специализированный центр по лечению позвоночника. Как раз перестройка организма, скачок роста, прогрессирование сколиоза в 2 раза.
Kolibri
Родилась в 1969г. здоровенькой. Росла и развивалась до школы вполне нормально. Только была очень маленькой и худенькой (таковой, впрочем, и осталась). Во втором классе меня приметил тренер гимнастики. Я уже и забыла подробности тренировок, но последнюю не забуду никогда - я на шпагате, а тренер всем весом навалился на плечи. Вот такая растяжка. Ума хватило бросить эти экзекуции. Чувствую, что все мои проблемы оттуда. И падение было еще сильное.
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-3-0-00000019-000-10001-0-1193591670
Одноклассик
Я в юности качался, плечи накачал и грудь, а сколиоз спрогрессировал за год в два раза. Естественно, я тоже делал упражнения на все мышцы, просто наиболее сильно был виден результат на груди и плечах.
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-2-0-00000091-000-0-0-1207158264
Olga/Paha
Мне 33 года, МС по плаванию, но несмотря на это сколиоз 2-3 степени с 13-14 лет, не леченный.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000057-000-0-0-1214383195
Сашша
У меня сколиоз 1ст и один позвонок имеет клиновидную форму, но спина не болит (все-таки постоянно хожу в бассейн и катаюсь на лыжах). Гдето 1,5 года назад, ехал в метро, и почувствовал, что что-то в спине "скользнуло", решил размять упражнением на скручивание (наклон корпуса, и правой рукой тянусь к левому носку) - после этого меня из метро выносили. Небольшой наклон - и я уже валяюсь на полу. Неделю я востанавливался, потом начал ходить на ЛФК, массаж, продолжал плавать, бегать на лыжах в полной уверенности что такое больше не повториться, но через год опять - защемление нерва. Причем непонятно из-за чего - вроде не напрягался. Я еще собрался на горных лыжах кататься, но теперь вот даже страшновато как-то.
Защемление выражалось в том, что невозможно было поддерживать вертикальное положение корпуса. Ощущение, такое, как будто в позвоночник гвоздь забивают
Leila
Сашша, у меня недавно что-то похожее произошло, в районе поясницы, только не в самом позвоночнике, а справа. Не могла ни поворачиваться, ни нагинаться, ни разгибаться, боль ужасная, как будто защемляет что-то. Началось не пойму почему, я не падала, резких движений не делала, может на плаванье перегрузила спину вообщем я так и не узнала до их пор. Терпела 2 недели, думала помогут мои занятия ЛФК, и плаванье. Но становилось только хуже. Тогда я пошла к одному профессору (он у нас в городе известный профессор в обасти заболеваний позвоночника), он меня так выкрутил, что я совсем плохая стала, даже сесть и лечь не могла. Потом поехала к знакомому мануальщику, он мне мягко что-то там помассировал, теперь становится лучше, медленно, но все равно, постепенно восстанавливаюсь вроде. Это у меня было ущемление седалищного нерва оказывается. Но у меня сколиоз еще 3 ст. грудо-поясничный. Так что вот так.
http://www.grandex.ru/medicine/text/8261.html
Типичным следствием перенапряжения мышц у спортсменов является асимметрия тонуса паравертебральных мышц, вплоть до формирования сколиоза.
http://community.livejournal.com/healthy_spine/18546.html
white_skvo
Возник вопрос, касающийся здоровья спины. У меня присутствует искривление позвоночника в грудной области. Недавно я начала ходить в тренажерный зал, прошло четыре занятия. У меня начала болеть спина как раз приблизительно в области искривления. Вопросы:
1) могут ли боли быть связаны с искривлением позвоночника? или одно с другим не связано?
2) если у меня искривление, то можно ли вообще заниматься в тренажерном зале? есть ли противопоказания?
3) если противопоказания есть, то каким видом спорта Вы порекомендуете мне заняться? чем можно заменить тренажерный зал в этом случае? Основная цель - поддержка мышц в тонусе, а также - предотвращение расплывания фигуры (есть склонность к полноте).
baidulin
У людей со сколиозом (даже небольшим) на разных участках позвоночника отсутствует симметричность в распределении нагрузки. Дело в том, что если в позвоночнике "бардак", то никакая "физкультура" не поможет. Позвоночник - единая структура, которая должна работать вся, и если какая-то часть не работает, то здоровые участки "пашут" с двойной, тройной нагрузкой. А мы их ещё и физкультурой, физкультурой.
http://fskolioz.borda.ru/?1-0-20-00000221-000-0-0-1216029994
irina
У меня сколиоз третьей степени, некоторые врачи ставили третью-четвертую. До 20 лет я делала гимнастику, и постоянно испытывала тянущие боли в спине, боль проходила только в результате массажа. В конце концов, когда я пошла с спортзал и там серьезно занялась бегом, тренировками, занималась на тренажерах, боль стала совсем сильная (внешне я тогда выглядела хорошо из-за осанки в основном) - придя к массажисту, я услышала от нее, что перекачала мышцы, что меня очень удивило - все-таки нагрузки у меня по сравнению со здоровыми людьми были мизерные. А потом я ушла на другую работу, перестала заниматься гимнастикой вообще, делала только массаж. И вот странно - боли у меня исчезли.
Сейчас спина болит, конечно, но только после очень серьезных нагрузок (когда, например, по 12 часов сидишь на работе целую неделю). И еще она болит во время массажа (массаж сейчас я делаю в основном для косметического эффекта). Получается, заниматься спортом меня теперь совсем не тянет - занятия причиняют исключительно неприятные ощущения.
Врачи, конечно же, настаивают на том, чтобы заниматься. Но на моей памяти чего только врачи мне не говорили - одни считали, что надо висеть на палке, другие говорили, что это вредно... другие противоречия того же рода тоже были...
Tebetya
У меня то же самое. Почему-то именно физическая нагрузка причиняет очень сильную боль. А когда я стала заниматься через день, все прошло. Нагрузку увеличиваю, но все равно долго заниматься не могу. Врач сказал, что со мной как по тонкому льду.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-100-00000037-000-0-0-1137530037
Guest
Да, очень интересная тема, я сама пыталась разобраться с тем, где какие участки паталогически работают на спине при сколиозе с реберным горбом. Вобше-то у меня три дуги, плюс неодинаковое развитие мышц на ногах, и четвертое искривление в шейном отделе. В 15 лет у меня очень сильно "поехал" позвоночник от занятий на тренажерах. После длительного лечения, хотя и состояние внешне улучшилось, стали сильно спазмировать мышцы при ходьбе, и вообще вертикальных нагрузках.
http://skoleoz.borda.ru/?1-7-0-00000038-000-10001-0-1193062384
Мама
Так, например, произошло и у моей дочери. С рождения у нее определяли анизорефлексию (асимметрию рефлексов) конечностей - при отсутствии каких-либо двигательных или чувствительных расстройств, вскоре проявилась разница и в развитии мышц - объем бедра и голени одной ноги не очень значительно, но отличался от другой. Дисбаланс, как потом стало понятно и выявлено ортопедом, затрагивал не только мышцы конечностей, но и туловища, просто первые легче сравнимы и более показательны в обычной жизни. С раннего детства она активно занималась спортом и движением, ноги нагружались очень сильно (и симметрично), и отчетливо было заметно, что мышцы голени, бедра, ягодицы отстающей ноги реагируют на нагрузку значительно слабее, чем другой. Разница сохраняется и до сих пор. Подобную асимметрию я наблюдала у большого числа пациентов со сколиозом, когда мы были в клинике К. Шрот, где их бывает одномоментно 150-200 человек.
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1639&pid=25845&st=0&
Dzimyan
На 4 месяце тренировок столкнулся с такой проблемой: начал давать о себе знать мой кривой позвоночник. Появились боли в мышцах спины, точнее покалывания, сравнимые с ощущениями, когда отсидишь ногу. Неприятные ощущения. Также обнаружил, что не могу выполнить технически правильно некоторые из упражнений, как например: подтягивания (вижу в зеркале, что при подъеме вверх левое плечо заметно ниже правого, левая сторона хуже тянет); разведение гантелей стоя до уровня плеч с согнутыми в локтях руками (не могу выровнять положение корпуса и рук в верхней точке упражнения, левое плечо недотягивает, руки при этом). Принудительно заставить мышцы работать одинаково получается только с легким весом, с максимальным же всё равно торс приходит в удобное кривое положение.
http://skoleoz.borda.ru/?1-3-0-00000031-000-160-0
alya
У нас в 14 лет был очень большой скачок в росте, и сынуля возмужал, да, еще, покачал железо одно время в спортзале с пацанами... недолго ходил, я узнала, отругала...дуга за 4 месяца выросла
Предупреждаю: у Вислого можно обращать серьезное внимание только на факты, а не на его теории и "методы лечения" (см. http://healthy-back.livejournal.com/8848.html):
http://www.scoliosis.com.ua/patient.htm
Для начала расскажу случай из практики. Это было в 1984г. Наблюдался у меня один юноша со сколиозом 2 степени. Проведенное местной поликлиникой, лечебным физкультурным диспансером и мною лечение не дало никакого результата. Поэтому родители мальчика искали любые альтернативные методы исправления искривленного позвоночника своего сына.
В это время в прессе появилась информация о Валентине Дикуле, который, несмотря на перелом одного из позвонков, укрепил свой позвоночник и даже выступает в цирке с силовыми упражнениями. А ведь все кругом говорят, что сколиоз возникает из-за слабости опорно-двигательного аппарата и его мышечного корсета в частности.
Решение вопроса возникло как бы само по себе. Мама мальчика написала письмо Дикулю, а тот прислал ей чертеж своего тренажера и комплекс упражнений, которым он пользуется. Следует сказать при этом, что отец этого ребенка был главным механиком одного из крупнейших предприятий нашего города, а потому сделать в своих мастерских мог не только тренажер Дикуля, но и автомат Калашникова (конечно, если бы захотел).
До сих пор помню тот вечер, когда папа со своим сыном пришли ко мне на очередную консультацию. Он с гордостью и с некоторым снисхождением ко мне сообщил, что буквально на следующий день закрутит последние два болта в изготовленный им тренажер Дикуля и его мальчик начнет адекватное лечение. Более того, он пообещал прийти ко мне на контроль через пару месяцев, чтобы показать мне как надо правильно лечить сколиоз.
Через некоторое время папа привел своего сына ко мне на повторную консультацию. Правда, это было не через два месяца, а через две недели. У мальчика к тому времени уже была 4 степень деформации позвоночника. Не удивляйтесь. Я не оговорился - прогрессирование деформации позвоночника с 2 до 4 степени за две недели!!!
Только прошу не думать, что в этом виноват уважаемый мною Валентин Дикуль. Он ничего не обещал моему пациенту, а всего лишь поделился с ними собственным опытом.
Однако, вернемся к укреплению мышечного корсета больных сколиозом при помощи тренажеров и нагрузочных видов гимнастик. Это полезное и нужное дело. Вот только оно необходимо лишь тем, кто в этом нуждается и тем, кто может принимать подобные методы лечения.
Противопоказанием для силовых видов гимнастик является нарушение биомеханики сочленений костей таза, суставов нижних конечностей, аномалии развития позвоночника и многие другие заболевания, нарушающие состоятельность несущей способности опорно-двигательного аппарата человека.
Теперь несколько слов о лечебной физкультуре. Этот метод лечения практически полностью лишен травматизма. Ожидать осложнений от его применения просто невозможно. Тем не менее, у достаточно большого количества больных сколиозом на фоне проведения ЛФК отмечается дальнейший рост искривления позвоночника!
http://www.scoliosis.com.ua/specialist.htm
Мы неоднократно наблюдали как активное занятие на тренажерах с целью укрепления мышечного корсета приводило за 20-40 дней к прогрессированию искривления оси позвоночника со второй до четвертой степени. Аналогичные казусы отмечались и вследствие активного одно- двухмесячного занятия игровыми видами спорта (чаще всего футбол).
Ну, и от меня: healthy_back
В течение последних лет десяти, наверное, практически любая физическая нагрузка стала доставлять мне боли в позвоночнике. Боль была изматывающая и, что самое неприятное, её вызывали дыхательные движения. Каждый вдох отдаватся болью в грудном отделе позвоночника. Ходьба ухудшала положение. Занятия даже с небольшими гантелями сидя или стоя ухудшали положение. Лёжа я еще мог заниматься.
После очередного курса массажа ситуация несколько изменилась: прошли изнуряющие боли в грудном отделе позвоночника, но я стал лучше чувствовать мышцы. Так вот, любая абсолютно нагрузка вызывала перенапряжение и спазмы мышц с больной стороны. Лёжа, сидя, стоя. Упражнения на спину, на грудь, на трицепсы, на бицепсы; с отягощениями, резинками-сопротивлениями, работа только с собственным весом - всё стягивало мышцы спины, они деревенели, в течение нескольких часов начиналась головная боль. Даже упражнения на ноги приводили (да и сейчас симметричные упражнения приводят) к контрактурам одной половины тела.
Со временем в дополнение ко всему начала болеть поясница.
http://healthy-back.livejournal.com/480.html?thread=287200#t287200
spokoynaya
Вчера у него (мужчина 30 лет - H.B.) случились сильные боли в области пояснице, которые отдавали в левую ногу под колено. Накануне мы тренировались, используя и.п. лежа на спине с согнутыми ногами (дыхание, жим грифа от груди (8 кг.), подъему рук с пола через верх назад за голову с удержанием поясницы и крестца на полу. Из положения неправильного четырехугольника (на четвереньках) подтягивание лобковой кости вперед на линию рук, естественно следила за выравниванием таза и корпуса, лежа на спине (валик под поясницей) расстягивали внутреннюю поверхность бедра (ноги согнуты в коленях, стопы вместе), закончили "голубь" на одну и другую ногу и дыхание).
Он съездил к массажисту, после которого ему стало немного легче. Приехал домой и снова начались боли. Как он мне сказал, его типа начало выкручивать влево.
Уточнила еще раз насчет шеи. Оказывается в школе, в классе 4 он сделал неудачный кувырок, травмировал шею, три недели не ходил в школу. Что там было - не помнит.
О йоге. Причём, я специально ничего не искал, это что случайно встретил занёс сюда.
http://malaya-panda.livejournal.com/114527.html
malaya-panda
Дорогие братишки, а так же сестренки - воскл. знак.
Позавчерась мы с мужем занимались динамической йогой. Я повелась на эту хрень с целью обрести идеальную фигуру.
Майку на меня надевает муж, в штаны кое-как влезаю самостоятельно. а для того, чтобы посмотреть назад и вправо, мне приходится поворачиваться всей тушкой вокруг своей оси. это все потому, что у меня сильное растяжение связок правого плеча, рука не пашет, башка не вертитсо. По повезло-то прямо перед др, заебись.
Люди - воскл. знак - не занимайтесь динамической йогой, ну ее на хрен - воскл. знак.
Про растяжку (она же стретчинг) Предупреждаю: все советы в цитируемом посте даются для здоровых людей
http://community.livejournal.com/pro_fitness/6846.html
mashatrener
Как надо? Ключевое слово - НЕЖНОИМЕДЛЕННО!!! И НИКАК ИНАЧЕ.
Ваша покорная слуга как раз тот самый пример, как не надо было делать. Надо признать, что как не надо - как раз не совсем моя вина. Деточка пару лет активно занималась хореографией и было "номинировалась" на поступление в балетное училище при Большом. Тогда в растяжке было поверье что: так как детские суставы/связки/мышцы более эластичны и регенерируют быстрее (что верно в принципе), то тянуться допустимо и желательно эдакими "пружинистыми рывками/потягиваниями с фиксацией принудительной весом взрослого человека в точке предельного растяжения (что, как нынче доказано, весьма и весьма травмоопасно). Лично я "благополучно рваная" в правом подколенном и паховом сухожилии.
Любой атлет продвинутого уровня старается выйти на идеальный вариант развития мышечного чувства и чутья своего тела настолько, чтоб реально понимать идущие от него сигналы. И особенно это важно именно в растяжке. Сложно придумать что-нибудь еще более травмодоступное.
Поэтому до сих пор меня приводят в состояние благоговейного ужаса граждане, залихватски забрасывающие ноги в разные стороны с последующими отчаянными, маховыми наклонами корпуса (причем зачастую с кривейшей спиной) к тянущейся конечности. Люди! Вам с ними (конечностями) еще дальше жить надо!
http://madwind.livejournal.com/288877.html?thread=3578733#t3578733
healthy_back
Скажите, год назад Вы хотели заниматься йогой, я видел. А потом отказались от этой идеи? Почему?
madwind
Я начала заниматься. Была на выезном семинаре в Крыму с группой - занимались утром и вечером йогой. Потом вернулась в Киев, стала три раза в неделю ходить на йогу. Но абонемент так и не "выходила" до конца - первый раз стало плохо с позвоночником. С тех пор и не занимаюсь.
http://madwind.livejournal.com/185506.html
Я когда-то в школе неудачно кувыркнулась - и у меня слетели позвонки в шее. Потому пришлось 2 недели лежать в больнице на вытяжке - в шлее Шлиссона. Ты лежишь, на тебе "ошейник", а сзади сколько-то кг висит грузик - вытягивает позвонки и ставит на место.
Потом второй раз они сами слетели - когда я танцевала и неудачно мотнула головой назад. Это уже в институте. И тогда мне ортопед дал жёсткий ошейник на шею, в котором я ходила дома 2 недели.
Но я стала умнее. Я нашла книгу с упражнениями и почти пол года ежедневно занималась - делала зарядку для шейного отдела. ДОсих пор наизусть её помню. И более никаких траблов с шеей. Ни разу.
http://madwind.livejournal.com/183697.html
История о том, как в первый раз стало плохо с позвоночником
В воскресенье со мной случилась очень неприятная вещь. Что-то слетело в крестцовом отделе - я так понимаю, диски - и защемило какой-то корешок. Вещь ужасно неприятная. Я просто покашляла, там что-то съехало. Стала болеть спина. Я ещё немного походила, а потом - очень сильная резкая боль - и я упала. Кое-как с помощью мамы доползла до коврика и там мне пришлось пролежать около более 5 часов - не то что встать, я не могла пошевилиться. Мне очень повезло в том, что Вася мануальный терапевт. Но вот раньше приехать он не мог. Поэтому пришлось лежать и ждать, мама напоила меня Немесилом и положила горячее полотенце на спину. Потом приехал Вася и за 4 часа работы вправил мне всё на место.
Краниосакральная терапия очень расслабляет - я даже почти заснула. А вот мануальная, которая за ней следовала, ужасно болезненная. Нарыдалась я на год вперёд. Но таки смогла встать. Выходит, что упала я где-то в 10-ть утра, а встала около восьми вечера. Радует что встала.
Пережила очень сильный шок - как болевой, так и эмоциональный - это страшно, когда лежишь и не можешь ходить. Даже пошевелиться очень больно.
AtitA
С декабря 2007 по февраль 2008 я усиленно занималась йогой, мне нравились результаты после занятий и так было бы и дальше, если бы в одно занятие, я не застудила (либо перескручивала, до конца так и не понятно) свою спину. На вторые сутки после этого меня скрутило так, что я не могла разогнуться, встать с кресла, взять чашку с чаем, поднять руки и даже почистить зубы в чуть наклоненном состоянии: резкая пронизывающая боль, с ощущением кола в спине. Напугалась сильно, если учесть, что болей в спине до этого момента практически не было. (Переохлаждение само по себе не даёт такого эффекта, только в сочетании в механическими повреждениями и воспалением - хронической травмой, попросту - H.B.)
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-7-0-00000035-000-10001-0-1212579570
Heimdall
По поводу йоги: у меня S-образный сколиоз (грудной-поясничный, поясничный больше) и я уже год занимаюсь йогой. Скажу, что неправильное выполнение асан может навредить даже здоровому человеку. В йоге есть много симетричных асан, асан на вытяжение. Это помогло мне избавится от болей в пояснице и немного вытянуть позвоночник в поясничном отделе, правда я заметила, что в грудном отделе из-за этого же вытяжения немного усугубилось искривление, хотя оно и не болит (До поры-до времени всё не болит - H.B.).
http://skoleoz.borda.ru/?1-3-0-00000025-000-20-0#010.001
задумчивая
Да, кстати, боль в первый раз началась после того, как я дома потянулась на турнике - я не висела, а, как и рекомендовал мануальщик, именно тянулась, хотя до этого годами именно висела - и ничего.
http://spinet.ru/conference/topic3113.html
john54
4) УПРАЖНЕНИЯ на профилакторе Евминова (с января 2004 по сентябрь 2004г.)
Очень осторожно. Раз в день на доске под минимальным углом 15 градусов делала ВСЕГО ДВА РАЗА по 5 минут на день (а не по полчаса лежала, как Zuko) упражнение "самовытяжение". Лежа на спине. Хват прямыми руками за рукоятку, стопы на полу. На счет 1 -вдох. На счет 2 - 8 на выдохе, помогая тазом тянуться вниз (как гусеница). На счет 9 - 10 вернуться в исходное положение. Расслабиться. Таз от профилактора не отрывать. Делала полгода. Лучше не становилось.
Что было плохо: через 5 - 6 часов "крышу сносит". А делать-то нетяжело. А также начала болеть спина как в первый раз, когда получила травму в 1993 году.
Но когда попытались перейти к силовым упражнениям, то получила травму. Доску хренову эту поставили под угол 40 градусов. Упражнение называется по Евминову "Ласточка". Лежа на животе. Хват прямыми руками за рукоятки, лоб на профилактор.
Как получила травму: ТОЛЬКУ ЛЕГЛА, В ПОЯСНИЦЕ ЧТО-ТО СЩЕЛКНУЛО даже без подьема ноги.
Сделала ОДИН РАЗ упражнение: на счет 1 - вытяжение вниз ногами. На счет 2 - 6 вдох - выдох. Подъем прямой ноги (согнутой в коленном суставе). Удержать положение 2 - 6 секунд. На счет 7 - 8 расслабиться. То же - левой ногой.
Ногу удерживала ТРИ СЕКУНДЫ и все. Опять травма.
ВЫВОД: она пыталась делать упражнения по Евминову (понятно, что доска длинной 240 см и шириной 25 см не стоит сто баксов. Платили за систему упражнений). Получили несколько консультаций из центра Евминова, звонили по телефону и все равно влетела. А оказывается, это не совсем безвредные упражнения-то.
http://spinet.ru/conference/topic640-15.html
Zuko
От профилактора избавился, вероятность травмы очень высока, особенно после операции.
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html?thread=246002#t246002
Anonymous
Лично я получил травму позвоночника под чутким руководством методиста главного центра Евминова в Киеве. Доска, поставленная под отрицательным углом оборвалась на меня прямо во время полного вытяжения позвоночника. Я стоял на носочках и тянулся пятками, держась за рукоятки каретки вверху. После обрыва доски последовал сильный аммортизационный удар по дискам, т.к. я со всей дури стукнулся пятками. Напоминию, я был полностью растянут!!! Доска упала на меня. Девочка инструктор испугалась. Затем воровато озираясь, выпроводила меня восвояси из зала. Кстати, в дверном проеме мелькнула физиономия самого Евминова... и снова пропала...
Доска эта бред сивой кобыла, она не стоит тех денег и комплессы упражнений на ней при сколиозе!! За это судить надо. Тракция при сколиозе противопоказана. А г-н Евминов всем впаривает как это полезно, опираясь на многовековую практику вытяжения при сколиозе. Дебилы. Они бы хоть про одного излеченного вытяжением нашли бы данные! Вся средниковая литература гласит об обратном.
healthy_back
Я тут прочитал у одной девушки, что они прописывают эти упражнения выполнять каждые полтора часа в течение полугода. Так как, вполне естественно, никто этим заниматься в таком режиме не может, ибо надо бросать всё остальное, то они потом говорят: "Вот вы не занимались в предписанном режиме, потому и нет результата".
Anonymous
Вам совершенно правильно сообщили требования центра - занятия по 6 раз в день по 15 мин. Хотя упражнения мне были даны как минимум на 1,5 часа комплекс. 1,5. часа 1 занятие. Умножайте это всё на 6. Получается, что при таком раскладе надо целый день на доске висеть! НЕдоумение пациента тут же осекают, мол занимайтесь, не стараясь, вот и будет побыстрее. Ну это же позвоночник, больной позвоночник, как можно делать упражнения на вытяжение быстро без боли? Реально 6 раз в день ни у кого не получается, что конечно развязывает руки Евминову и его команде, мол вы плохо занимаетесь.
Я уже не говорю, что вис более 15 мин вреден для позвоночника, могут быть катастрофические изменения. После 15 минут мышцы расслабляются и вся нагрузка падает на связочный аппарат, он растягивается нефизиологично, потом могут и позвонки посыпаться.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1086&st=120
yarik777
Да бы не быть голословным приведу вам пример из жизни.
Жил да был один парень с раннего детства серьезно увлекался спортом, был на много сильнее своих сверстников. В 3 классе начал заниматься Тхеквондо, занимал призовые места на соревнованиях и был один из самых подготовленных в группе по ОФП. В 6 классе обнаружили сколиоз I степень, запретили выступать на соревнованиях. Через год запретили заниматься, сказали отдохнуть два года (уже была II степень). Год посидев дома, не выдержал и пошел заниматься каратэ (уже была III степень). Не считая тренировок каждый день выполнялась ЛФК с гантелями и жгутом. Через пол года уехал в ортопедический санаторий, где весь упор делается на лечение позвоночников, потом ортопедическая школа-интернат, тоже массажы, процедуры, личный тренер по лфк (уже IV степень, 94 градуса, не хило?)
Потом оперативное лечение с постановкой металической конструкции, операция длилась 8 часов, хотя обычно делается около 6. Когда я спросил почему так долго, врач сказал что у меня были такие накачаные мышцы, что он отделял их от позвоночника 2,5 часа.
Ну и где тут взаимосвязь позвоночника и мышц???
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1086&st=80
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8635
http://healthy-back.livejournal.com/31645.html?thread=267677#t267677
sac_35
Девочка 7 лет. Вершина сколиоза на уровне TH 7-8, 10 градусов. Скрученый таз, расслабленная правая большая поясничная и т. д. Не про то.
Дикие головные боли с сознательного возраста, есть подозрения также что они с рождения. Ходили на ЛФК. У ребенка мышечный корсет такой конкретный, что мне за свой стыдно. Усиление головных болей на фоне ЛФК с наращиванием мышечного корсета. КСТ, выраженые напряжения твердой мозговой. Торсия крестца, сбс. Головные боли уходят. Пошли опять закачивать мышечный корсет - опять сильные головные боли, хотя сколиоз визуально уменьшается. Бросили ЛФК - боли уменьшились. Кст: напряжения ушли, сколиоз остался. Такой же. Голова не болит.
Картинка и комментарий из книги The Schroth Scoliosis Three-Dimensional Treatment (Paperback) by Christa Lehnert-Schroth http://www.schrothmethod.com/Order_page.html
На 1-й картинке - 12-летний мальчик, после 2-месячного лечения в клинике Шрот.
На 2-й и 3-й картинках - тот же пациент в возрасте 16 лет. Это результат упражнений старого типа с наклонами и сгибаниями.
http://community.livejournal.com/ru_scoliosis/5744.html?thread=50032#t50032
nezhnaya
Зато из ваших источников я поняла, почему меня скрутило вот уже как недели 3 назад, но сейчас мне правда лучше.
А скрутило меня после активных занятий йогой (никогда ей не занималась), те позы, которые мы делали на ознакомительных занятиях на йоге (предпоследнее занятие) как раз мне и нельзя!! По нашему это "березка" и "плуг", по-йоговки не помню как называется, но по вашим ссылкам читала, что со сколиозом, поясничным остеохондрозом ни в коем случае нельзя делать эти упражнения!!!! Кто же знал!!?
http://healthy-back.livejournal.com/2358.html
astorga
Совершенно с вами согласна! Заниматься йогой нельзя!! Сходила на первое занятие - оно и последнее 2 шейных позвонка слегка сместились - звон в ушах, это не лечится. Сограждане, будьте бдительны!! Я живу в Ярославле и ходила на занятия йогой в местный фитнесс-клуб "Оптимист", были прекрастные отзывы об инструкторе, но это было до знакомства с вашим научно-популярным разделом. После злополучного занятия я слегла и у меня появилось свободное время для интернета.
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html?thread=679410#t679410
oleg_tau
Стал активно заниматься йогой с января этого года. Через шесть месяцев у меня стали происходить проблемы с суставами рук, а потом стала болеть поясница. Я продолжал заниматься, думая, что пройдёт. Но мои боли проходят именно тогда, когда я перестаю заниматься йогой.
Очень жаль, конечно, но. Я понял, что для меня йога оказалась не лечебной для позвоночника, а наоборот - стали происходить ухудшения. Причём, боли стали происходить не только в пояснице, но и на уровне грудных позвонков, шее.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000168-000-0-0#005.001
Vita-SLV
После незначительной нагрузки темнеет в глазах и начинается головная боль. Несколько раз пробовала делать упражнения - ощущения ужасные. При этом я нормально выдерживаю целый день в универе и 2х часовую дорогу домой. Причем тягаю на себе тяжести и ничего. Сама зарядкой заниматься не могу. Во первых голова болеть начинает, а во вторых себя тяжело заставить.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000158-000-160-0
ya27
Лет в 20-21 появились боли в грудном отделе позвоночника, сейчас мне 27, практически постоянно сильная ноющая боль в грудном отделе, реже болит поясница и шея. В 24 года делал снимок - было около 30 градусов, год назад сделал мрт всех отделов (сильно очень болело, боялся что грыжа), - во всех отделах остеохондроз, особенно в грудном, шейман-мау в грудном, везде грыжи шморля ну и сколиоз конечно, грыж дисков слава болу пока нет:) Несколько раз начинал заниматься ЛФК - сильно усиливались боли между лопатками, до жжения доходило, бросал сразу. От плавания тоже самое (кролем плавал). Думалю, может это от того, что нетерпелось, сразу форсировал нагрузки, а позвоночниу отвык от движения, особенно в грудном отделе (там у меня сильнее чем в поясничном)?
http://www.ejbjs.org/cgi/reprint/23/4/963.pdf
Это исследование американцев 1941г. В исследовании приняли участие 185 пациентов. Результаты: в 35% искривление осталось неизменным, в 34% было небольшое (5-10 градусов) возрастание искривления, в 27% значительное (больше 20 градусов) возрастание искривления. Улучшение в 5 градусов было в 4%, может попадать в ошибку измерения.
Это исследование не об ухудшениях, а об отсутствии влияния физической активности на возникновение сколиоза.
http://www.scoliosisjournal.com/content/4/S1/O33
Published: 15 January 2009
Methods
This study evaluated 2387 adolescents with a mean age of 13.4 years. All patients completed a detailed questionnaire focusing on the following: personal, somatometric and secondary sex characteristics, type, duration and character of daily performed physical activities, and history of existing cases of AIS among their relatives. The patients were classified into 2 groups according to their answers: "athletes" and "non-athletes". The 2 groups were statistically comparable as far as age, height, weight, onset of menstruation and prevalent extremity were concerned. All children underwent physical examination ("forward bending test", observation in the standing erect position for asymmetries of the lateral contours of the trunk, shoulders and scapulae and measurement of their limb's length) by 3 orthopedic surgeons during a school-screening program. Children considered, by all examiners, to be suspicious for suffering from scoliosis underwent further radiographic evaluation.
Results
One hundred and seventy seven children (66 boys and 111 girls) who were classified as suspicious. Subsequently, 99 (athletes: 48, non-athletes: 51) cases AIS were radiographically confirmed. No statistically significant difference was found between athletes and non-athletes adolescents (p = 0.927), athletes and non-athletes boys (p = 0.888) and athletes and non-athletes girls (p = 0.804), as far as the prevalence of AIS was concerned
Conclusion
Systematic exercising seems not to be positively or negatively associated with a higher or lower incidence of AIS
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000158-000-240-0
Wild berry
А от зарядки стало только хуже, как чувствую, я и перестала её делать!. Не делала чувствовала себя прекрасно, а вот этой весной (в мае) меня черт дернул опять зарядку начать делать, сразу началось усугубление ситуации. Я поехала к вертобрологу, он говорит: ростовые зоны закрылись - ничего не бойся, горб не вырастет. Я поверила, начала делать его гимнастику. Мне стало ХУЖЕ!!!!! В Тюменской областной №2 сказали - пошла прогрессия. Сейчас её не делаю.
http://healthy-back.livejournal.com/53311.html?thread=911423#t911423
Anonymous
После почти 6 лет занятий пауэрлифтингом и просто качалкой у меня образовался ПРИОБРЕТЁННЫЙ сколиоз 3й степени.
Где-то до 18 лет у меня был малюсенький сколиоз, чуть меньше 1й степени. Потом, вследствие тренировок (нагрузки на спину, большие веса + корявость некоторых тренарежов как я думаю (допустим неровная лавочка или висящий чуть под углом турник на котором я регулярно подтягивался с весом) нагрузки сделали своё дело и теперь у меня 3я степень, что меня даже в армию не взяли.
У меня 75 кг веса, но отличный мышечный корсет. Болей нет. Вообще нет. Прийдя к врачам мне дали направление в водолечебницу, где я походил на массаж, электрофарез, погревания грязями. НО как я понимаю это всё не лечение, а лишь способ снятия некоего негативного эффекта.
http://healthy-back.livejournal.com/55321.html?thread=950553#t950553
logansberry
Всю жизнь двусторонний грудной сколеоз 2 степени, всю жизнь не могла плавать больше 50 метров. Уставала. И собственно не плавала. В этом году решила на море всё же себя перебороть. Плавание где-то по км в день привело через несколько дней к межрёберному зажиму, отдающемуся болью в сердце (непрекращающейся пока не размассировали по возвращении домой) и жуткому перекосу плеч. Причём выше стало плечо со стороны зажима, тогда как в норме практически не заметно, но выше другое. Зажались трапеции, дельты - массажист весом кг 120 (я 46) через "...твою мать" и мои крики от боли разминал неделю.
Anonymous:
При выполнении упражнения на середину трапеции, меж лопаток что то хрустнуло и долго болело, гели и мази не помогали - спазм не проходил. Ну и энтузиаст из товарищей предложил поднять меня и потрясти, когда поднял, я в грудном отделе сильно прогнулся и в этот момент явственно ощутил, что позвоночник как бы надломился, но боли не было и даже облегчение ненадолго пришло. Но потом боль вернулась и к тому же разъехались два верхних ребра, сейчас одно выпирает из под левой ключицы. А через пару дней я сам доломал остатки, неудачно потянувшись, был странный звук похожий на скрежет и сильная боль.
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/257994.html
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/257994.html
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-8-0-00000010-000-20-0-1190153484
Наиля
Я тоже стала прямее после занятий ЛФК 6 лет назад. Сейчас мне 31 год. Пребывала в эйфории, после чего выяснилось, что "прибавила" 20 градусов. Так надежда моя и развеялась.
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-3-0-00000020-000-10001-0-1183711971
мамуля
Вот лично я знаю один случай консервативного излечения сколиоза, у моей интернатской одноклассницы. Но это известный факт и метод он описан в литературе, то есть случай отнюдь не единичный.
Это тренировка подвздошной мышцы. Но надо сказать, что многим в нашем классе назначали это упражнение, но эффект был лишь у одной девочки. Мы были очень хорошо информированы об эффективности этого упражнения. Поэтому все в классе делали его очень тщательно. Я не знаю ни одного человека из нашего класса, который пренебрегал бы этой тренировкой. Для этой тренировки в интернате был специальный кабинет на два места.
http://fskolioz.fastbb.ru/?1-0-20-00000143-000-0-0-1197052163
PS
Дилемма - необходимость занятий с отягощениями (понятно почему - укрепление мышц, да и вообще полезно), с другой стороны - сколиоз. Можно ли? Можно ли делать приседы со штангой и становую при сколиозе, и прочие упражнения (типа жима стоя с груди)
Don
Я бы не советовал, так как сколиоз я получил как раз из-за тяги и приседаний.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000011-000-0-0-1207291629
Оксана
Начиналось все хорошо: спортивная гимнастика в 7 лет. Мама хотела, чтобы я была гибкой, подвижной и спортивной. И кто знает, как бы все сложилось, если бы мы не опоздали с набором. В итоге меня поместили в группу, которая уже занималась около месяца или двух. И меня усиленно начали "натаскивать" до остальных ребятишек. Усиленные нагрузки дали о себе знать: через полгода после начала занятий на осмотре у меня обнаружили нарушение осанки. Массаж, ЛФК, освобождение от физкультуры... В 14 лет прибавился специализированный центр по лечению позвоночника. Как раз перестройка организма, скачок роста, прогрессирование сколиоза в 2 раза.
Kolibri
Родилась в 1969г. здоровенькой. Росла и развивалась до школы вполне нормально. Только была очень маленькой и худенькой (таковой, впрочем, и осталась). Во втором классе меня приметил тренер гимнастики. Я уже и забыла подробности тренировок, но последнюю не забуду никогда - я на шпагате, а тренер всем весом навалился на плечи. Вот такая растяжка. Ума хватило бросить эти экзекуции. Чувствую, что все мои проблемы оттуда. И падение было еще сильное.
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-3-0-00000019-000-10001-0-1193591670
Одноклассик
Я в юности качался, плечи накачал и грудь, а сколиоз спрогрессировал за год в два раза. Естественно, я тоже делал упражнения на все мышцы, просто наиболее сильно был виден результат на груди и плечах.
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-2-0-00000091-000-0-0-1207158264
Olga/Paha
Мне 33 года, МС по плаванию, но несмотря на это сколиоз 2-3 степени с 13-14 лет, не леченный.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000057-000-0-0-1214383195
Сашша
У меня сколиоз 1ст и один позвонок имеет клиновидную форму, но спина не болит (все-таки постоянно хожу в бассейн и катаюсь на лыжах). Гдето 1,5 года назад, ехал в метро, и почувствовал, что что-то в спине "скользнуло", решил размять упражнением на скручивание (наклон корпуса, и правой рукой тянусь к левому носку) - после этого меня из метро выносили. Небольшой наклон - и я уже валяюсь на полу. Неделю я востанавливался, потом начал ходить на ЛФК, массаж, продолжал плавать, бегать на лыжах в полной уверенности что такое больше не повториться, но через год опять - защемление нерва. Причем непонятно из-за чего - вроде не напрягался. Я еще собрался на горных лыжах кататься, но теперь вот даже страшновато как-то.
Защемление выражалось в том, что невозможно было поддерживать вертикальное положение корпуса. Ощущение, такое, как будто в позвоночник гвоздь забивают
Leila
Сашша, у меня недавно что-то похожее произошло, в районе поясницы, только не в самом позвоночнике, а справа. Не могла ни поворачиваться, ни нагинаться, ни разгибаться, боль ужасная, как будто защемляет что-то. Началось не пойму почему, я не падала, резких движений не делала, может на плаванье перегрузила спину вообщем я так и не узнала до их пор. Терпела 2 недели, думала помогут мои занятия ЛФК, и плаванье. Но становилось только хуже. Тогда я пошла к одному профессору (он у нас в городе известный профессор в обасти заболеваний позвоночника), он меня так выкрутил, что я совсем плохая стала, даже сесть и лечь не могла. Потом поехала к знакомому мануальщику, он мне мягко что-то там помассировал, теперь становится лучше, медленно, но все равно, постепенно восстанавливаюсь вроде. Это у меня было ущемление седалищного нерва оказывается. Но у меня сколиоз еще 3 ст. грудо-поясничный. Так что вот так.
http://www.grandex.ru/medicine/text/8261.html
Типичным следствием перенапряжения мышц у спортсменов является асимметрия тонуса паравертебральных мышц, вплоть до формирования сколиоза.
http://community.livejournal.com/healthy_spine/18546.html
white_skvo
Возник вопрос, касающийся здоровья спины. У меня присутствует искривление позвоночника в грудной области. Недавно я начала ходить в тренажерный зал, прошло четыре занятия. У меня начала болеть спина как раз приблизительно в области искривления. Вопросы:
1) могут ли боли быть связаны с искривлением позвоночника? или одно с другим не связано?
2) если у меня искривление, то можно ли вообще заниматься в тренажерном зале? есть ли противопоказания?
3) если противопоказания есть, то каким видом спорта Вы порекомендуете мне заняться? чем можно заменить тренажерный зал в этом случае? Основная цель - поддержка мышц в тонусе, а также - предотвращение расплывания фигуры (есть склонность к полноте).
baidulin
У людей со сколиозом (даже небольшим) на разных участках позвоночника отсутствует симметричность в распределении нагрузки. Дело в том, что если в позвоночнике "бардак", то никакая "физкультура" не поможет. Позвоночник - единая структура, которая должна работать вся, и если какая-то часть не работает, то здоровые участки "пашут" с двойной, тройной нагрузкой. А мы их ещё и физкультурой, физкультурой.
http://fskolioz.borda.ru/?1-0-20-00000221-000-0-0-1216029994
irina
У меня сколиоз третьей степени, некоторые врачи ставили третью-четвертую. До 20 лет я делала гимнастику, и постоянно испытывала тянущие боли в спине, боль проходила только в результате массажа. В конце концов, когда я пошла с спортзал и там серьезно занялась бегом, тренировками, занималась на тренажерах, боль стала совсем сильная (внешне я тогда выглядела хорошо из-за осанки в основном) - придя к массажисту, я услышала от нее, что перекачала мышцы, что меня очень удивило - все-таки нагрузки у меня по сравнению со здоровыми людьми были мизерные. А потом я ушла на другую работу, перестала заниматься гимнастикой вообще, делала только массаж. И вот странно - боли у меня исчезли.
Сейчас спина болит, конечно, но только после очень серьезных нагрузок (когда, например, по 12 часов сидишь на работе целую неделю). И еще она болит во время массажа (массаж сейчас я делаю в основном для косметического эффекта). Получается, заниматься спортом меня теперь совсем не тянет - занятия причиняют исключительно неприятные ощущения.
Врачи, конечно же, настаивают на том, чтобы заниматься. Но на моей памяти чего только врачи мне не говорили - одни считали, что надо висеть на палке, другие говорили, что это вредно... другие противоречия того же рода тоже были...
Tebetya
У меня то же самое. Почему-то именно физическая нагрузка причиняет очень сильную боль. А когда я стала заниматься через день, все прошло. Нагрузку увеличиваю, но все равно долго заниматься не могу. Врач сказал, что со мной как по тонкому льду.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-100-00000037-000-0-0-1137530037
Guest
Да, очень интересная тема, я сама пыталась разобраться с тем, где какие участки паталогически работают на спине при сколиозе с реберным горбом. Вобше-то у меня три дуги, плюс неодинаковое развитие мышц на ногах, и четвертое искривление в шейном отделе. В 15 лет у меня очень сильно "поехал" позвоночник от занятий на тренажерах. После длительного лечения, хотя и состояние внешне улучшилось, стали сильно спазмировать мышцы при ходьбе, и вообще вертикальных нагрузках.
http://skoleoz.borda.ru/?1-7-0-00000038-000-10001-0-1193062384
Мама
Так, например, произошло и у моей дочери. С рождения у нее определяли анизорефлексию (асимметрию рефлексов) конечностей - при отсутствии каких-либо двигательных или чувствительных расстройств, вскоре проявилась разница и в развитии мышц - объем бедра и голени одной ноги не очень значительно, но отличался от другой. Дисбаланс, как потом стало понятно и выявлено ортопедом, затрагивал не только мышцы конечностей, но и туловища, просто первые легче сравнимы и более показательны в обычной жизни. С раннего детства она активно занималась спортом и движением, ноги нагружались очень сильно (и симметрично), и отчетливо было заметно, что мышцы голени, бедра, ягодицы отстающей ноги реагируют на нагрузку значительно слабее, чем другой. Разница сохраняется и до сих пор. Подобную асимметрию я наблюдала у большого числа пациентов со сколиозом, когда мы были в клинике К. Шрот, где их бывает одномоментно 150-200 человек.
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1639&pid=25845&st=0&
Dzimyan
На 4 месяце тренировок столкнулся с такой проблемой: начал давать о себе знать мой кривой позвоночник. Появились боли в мышцах спины, точнее покалывания, сравнимые с ощущениями, когда отсидишь ногу. Неприятные ощущения. Также обнаружил, что не могу выполнить технически правильно некоторые из упражнений, как например: подтягивания (вижу в зеркале, что при подъеме вверх левое плечо заметно ниже правого, левая сторона хуже тянет); разведение гантелей стоя до уровня плеч с согнутыми в локтях руками (не могу выровнять положение корпуса и рук в верхней точке упражнения, левое плечо недотягивает, руки при этом). Принудительно заставить мышцы работать одинаково получается только с легким весом, с максимальным же всё равно торс приходит в удобное кривое положение.
http://skoleoz.borda.ru/?1-3-0-00000031-000-160-0
alya
У нас в 14 лет был очень большой скачок в росте, и сынуля возмужал, да, еще, покачал железо одно время в спортзале с пацанами... недолго ходил, я узнала, отругала...дуга за 4 месяца выросла
Предупреждаю: у Вислого можно обращать серьезное внимание только на факты, а не на его теории и "методы лечения" (см. http://healthy-back.livejournal.com/8848.html):
http://www.scoliosis.com.ua/patient.htm
Для начала расскажу случай из практики. Это было в 1984г. Наблюдался у меня один юноша со сколиозом 2 степени. Проведенное местной поликлиникой, лечебным физкультурным диспансером и мною лечение не дало никакого результата. Поэтому родители мальчика искали любые альтернативные методы исправления искривленного позвоночника своего сына.
В это время в прессе появилась информация о Валентине Дикуле, который, несмотря на перелом одного из позвонков, укрепил свой позвоночник и даже выступает в цирке с силовыми упражнениями. А ведь все кругом говорят, что сколиоз возникает из-за слабости опорно-двигательного аппарата и его мышечного корсета в частности.
Решение вопроса возникло как бы само по себе. Мама мальчика написала письмо Дикулю, а тот прислал ей чертеж своего тренажера и комплекс упражнений, которым он пользуется. Следует сказать при этом, что отец этого ребенка был главным механиком одного из крупнейших предприятий нашего города, а потому сделать в своих мастерских мог не только тренажер Дикуля, но и автомат Калашникова (конечно, если бы захотел).
До сих пор помню тот вечер, когда папа со своим сыном пришли ко мне на очередную консультацию. Он с гордостью и с некоторым снисхождением ко мне сообщил, что буквально на следующий день закрутит последние два болта в изготовленный им тренажер Дикуля и его мальчик начнет адекватное лечение. Более того, он пообещал прийти ко мне на контроль через пару месяцев, чтобы показать мне как надо правильно лечить сколиоз.
Через некоторое время папа привел своего сына ко мне на повторную консультацию. Правда, это было не через два месяца, а через две недели. У мальчика к тому времени уже была 4 степень деформации позвоночника. Не удивляйтесь. Я не оговорился - прогрессирование деформации позвоночника с 2 до 4 степени за две недели!!!
Только прошу не думать, что в этом виноват уважаемый мною Валентин Дикуль. Он ничего не обещал моему пациенту, а всего лишь поделился с ними собственным опытом.
Однако, вернемся к укреплению мышечного корсета больных сколиозом при помощи тренажеров и нагрузочных видов гимнастик. Это полезное и нужное дело. Вот только оно необходимо лишь тем, кто в этом нуждается и тем, кто может принимать подобные методы лечения.
Противопоказанием для силовых видов гимнастик является нарушение биомеханики сочленений костей таза, суставов нижних конечностей, аномалии развития позвоночника и многие другие заболевания, нарушающие состоятельность несущей способности опорно-двигательного аппарата человека.
Теперь несколько слов о лечебной физкультуре. Этот метод лечения практически полностью лишен травматизма. Ожидать осложнений от его применения просто невозможно. Тем не менее, у достаточно большого количества больных сколиозом на фоне проведения ЛФК отмечается дальнейший рост искривления позвоночника!
http://www.scoliosis.com.ua/specialist.htm
Мы неоднократно наблюдали как активное занятие на тренажерах с целью укрепления мышечного корсета приводило за 20-40 дней к прогрессированию искривления оси позвоночника со второй до четвертой степени. Аналогичные казусы отмечались и вследствие активного одно- двухмесячного занятия игровыми видами спорта (чаще всего футбол).
Ну, и от меня: healthy_back
В течение последних лет десяти, наверное, практически любая физическая нагрузка стала доставлять мне боли в позвоночнике. Боль была изматывающая и, что самое неприятное, её вызывали дыхательные движения. Каждый вдох отдаватся болью в грудном отделе позвоночника. Ходьба ухудшала положение. Занятия даже с небольшими гантелями сидя или стоя ухудшали положение. Лёжа я еще мог заниматься.
После очередного курса массажа ситуация несколько изменилась: прошли изнуряющие боли в грудном отделе позвоночника, но я стал лучше чувствовать мышцы. Так вот, любая абсолютно нагрузка вызывала перенапряжение и спазмы мышц с больной стороны. Лёжа, сидя, стоя. Упражнения на спину, на грудь, на трицепсы, на бицепсы; с отягощениями, резинками-сопротивлениями, работа только с собственным весом - всё стягивало мышцы спины, они деревенели, в течение нескольких часов начиналась головная боль. Даже упражнения на ноги приводили (да и сейчас симметричные упражнения приводят) к контрактурам одной половины тела.
Со временем в дополнение ко всему начала болеть поясница.
http://healthy-back.livejournal.com/480.html?thread=287200#t287200
spokoynaya
Вчера у него (мужчина 30 лет - H.B.) случились сильные боли в области пояснице, которые отдавали в левую ногу под колено. Накануне мы тренировались, используя и.п. лежа на спине с согнутыми ногами (дыхание, жим грифа от груди (8 кг.), подъему рук с пола через верх назад за голову с удержанием поясницы и крестца на полу. Из положения неправильного четырехугольника (на четвереньках) подтягивание лобковой кости вперед на линию рук, естественно следила за выравниванием таза и корпуса, лежа на спине (валик под поясницей) расстягивали внутреннюю поверхность бедра (ноги согнуты в коленях, стопы вместе), закончили "голубь" на одну и другую ногу и дыхание).
Он съездил к массажисту, после которого ему стало немного легче. Приехал домой и снова начались боли. Как он мне сказал, его типа начало выкручивать влево.
Уточнила еще раз насчет шеи. Оказывается в школе, в классе 4 он сделал неудачный кувырок, травмировал шею, три недели не ходил в школу. Что там было - не помнит.
О йоге. Причём, я специально ничего не искал, это что случайно встретил занёс сюда.
http://malaya-panda.livejournal.com/114527.html
malaya-panda
Дорогие братишки, а так же сестренки - воскл. знак.
Позавчерась мы с мужем занимались динамической йогой. Я повелась на эту хрень с целью обрести идеальную фигуру.
Майку на меня надевает муж, в штаны кое-как влезаю самостоятельно. а для того, чтобы посмотреть назад и вправо, мне приходится поворачиваться всей тушкой вокруг своей оси. это все потому, что у меня сильное растяжение связок правого плеча, рука не пашет, башка не вертитсо. По повезло-то прямо перед др, заебись.
Люди - воскл. знак - не занимайтесь динамической йогой, ну ее на хрен - воскл. знак.
Про растяжку (она же стретчинг) Предупреждаю: все советы в цитируемом посте даются для здоровых людей
http://community.livejournal.com/pro_fitness/6846.html
mashatrener
Как надо? Ключевое слово - НЕЖНОИМЕДЛЕННО!!! И НИКАК ИНАЧЕ.
Ваша покорная слуга как раз тот самый пример, как не надо было делать. Надо признать, что как не надо - как раз не совсем моя вина. Деточка пару лет активно занималась хореографией и было "номинировалась" на поступление в балетное училище при Большом. Тогда в растяжке было поверье что: так как детские суставы/связки/мышцы более эластичны и регенерируют быстрее (что верно в принципе), то тянуться допустимо и желательно эдакими "пружинистыми рывками/потягиваниями с фиксацией принудительной весом взрослого человека в точке предельного растяжения (что, как нынче доказано, весьма и весьма травмоопасно). Лично я "благополучно рваная" в правом подколенном и паховом сухожилии.
Любой атлет продвинутого уровня старается выйти на идеальный вариант развития мышечного чувства и чутья своего тела настолько, чтоб реально понимать идущие от него сигналы. И особенно это важно именно в растяжке. Сложно придумать что-нибудь еще более травмодоступное.
Поэтому до сих пор меня приводят в состояние благоговейного ужаса граждане, залихватски забрасывающие ноги в разные стороны с последующими отчаянными, маховыми наклонами корпуса (причем зачастую с кривейшей спиной) к тянущейся конечности. Люди! Вам с ними (конечностями) еще дальше жить надо!
http://madwind.livejournal.com/288877.html?thread=3578733#t3578733
healthy_back
Скажите, год назад Вы хотели заниматься йогой, я видел. А потом отказались от этой идеи? Почему?
madwind
Я начала заниматься. Была на выезном семинаре в Крыму с группой - занимались утром и вечером йогой. Потом вернулась в Киев, стала три раза в неделю ходить на йогу. Но абонемент так и не "выходила" до конца - первый раз стало плохо с позвоночником. С тех пор и не занимаюсь.
http://madwind.livejournal.com/185506.html
Я когда-то в школе неудачно кувыркнулась - и у меня слетели позвонки в шее. Потому пришлось 2 недели лежать в больнице на вытяжке - в шлее Шлиссона. Ты лежишь, на тебе "ошейник", а сзади сколько-то кг висит грузик - вытягивает позвонки и ставит на место.
Потом второй раз они сами слетели - когда я танцевала и неудачно мотнула головой назад. Это уже в институте. И тогда мне ортопед дал жёсткий ошейник на шею, в котором я ходила дома 2 недели.
Но я стала умнее. Я нашла книгу с упражнениями и почти пол года ежедневно занималась - делала зарядку для шейного отдела. ДОсих пор наизусть её помню. И более никаких траблов с шеей. Ни разу.
http://madwind.livejournal.com/183697.html
История о том, как в первый раз стало плохо с позвоночником
В воскресенье со мной случилась очень неприятная вещь. Что-то слетело в крестцовом отделе - я так понимаю, диски - и защемило какой-то корешок. Вещь ужасно неприятная. Я просто покашляла, там что-то съехало. Стала болеть спина. Я ещё немного походила, а потом - очень сильная резкая боль - и я упала. Кое-как с помощью мамы доползла до коврика и там мне пришлось пролежать около более 5 часов - не то что встать, я не могла пошевилиться. Мне очень повезло в том, что Вася мануальный терапевт. Но вот раньше приехать он не мог. Поэтому пришлось лежать и ждать, мама напоила меня Немесилом и положила горячее полотенце на спину. Потом приехал Вася и за 4 часа работы вправил мне всё на место.
Краниосакральная терапия очень расслабляет - я даже почти заснула. А вот мануальная, которая за ней следовала, ужасно болезненная. Нарыдалась я на год вперёд. Но таки смогла встать. Выходит, что упала я где-то в 10-ть утра, а встала около восьми вечера. Радует что встала.
Пережила очень сильный шок - как болевой, так и эмоциональный - это страшно, когда лежишь и не можешь ходить. Даже пошевелиться очень больно.
AtitA
С декабря 2007 по февраль 2008 я усиленно занималась йогой, мне нравились результаты после занятий и так было бы и дальше, если бы в одно занятие, я не застудила (либо перескручивала, до конца так и не понятно) свою спину. На вторые сутки после этого меня скрутило так, что я не могла разогнуться, встать с кресла, взять чашку с чаем, поднять руки и даже почистить зубы в чуть наклоненном состоянии: резкая пронизывающая боль, с ощущением кола в спине. Напугалась сильно, если учесть, что болей в спине до этого момента практически не было. (Переохлаждение само по себе не даёт такого эффекта, только в сочетании в механическими повреждениями и воспалением - хронической травмой, попросту - H.B.)
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-7-0-00000035-000-10001-0-1212579570
Heimdall
По поводу йоги: у меня S-образный сколиоз (грудной-поясничный, поясничный больше) и я уже год занимаюсь йогой. Скажу, что неправильное выполнение асан может навредить даже здоровому человеку. В йоге есть много симетричных асан, асан на вытяжение. Это помогло мне избавится от болей в пояснице и немного вытянуть позвоночник в поясничном отделе, правда я заметила, что в грудном отделе из-за этого же вытяжения немного усугубилось искривление, хотя оно и не болит (До поры-до времени всё не болит - H.B.).
http://skoleoz.borda.ru/?1-3-0-00000025-000-20-0#010.001
задумчивая
Да, кстати, боль в первый раз началась после того, как я дома потянулась на турнике - я не висела, а, как и рекомендовал мануальщик, именно тянулась, хотя до этого годами именно висела - и ничего.
http://spinet.ru/conference/topic3113.html
john54
4) УПРАЖНЕНИЯ на профилакторе Евминова (с января 2004 по сентябрь 2004г.)
Очень осторожно. Раз в день на доске под минимальным углом 15 градусов делала ВСЕГО ДВА РАЗА по 5 минут на день (а не по полчаса лежала, как Zuko) упражнение "самовытяжение". Лежа на спине. Хват прямыми руками за рукоятку, стопы на полу. На счет 1 -вдох. На счет 2 - 8 на выдохе, помогая тазом тянуться вниз (как гусеница). На счет 9 - 10 вернуться в исходное положение. Расслабиться. Таз от профилактора не отрывать. Делала полгода. Лучше не становилось.
Что было плохо: через 5 - 6 часов "крышу сносит". А делать-то нетяжело. А также начала болеть спина как в первый раз, когда получила травму в 1993 году.
Но когда попытались перейти к силовым упражнениям, то получила травму. Доску хренову эту поставили под угол 40 градусов. Упражнение называется по Евминову "Ласточка". Лежа на животе. Хват прямыми руками за рукоятки, лоб на профилактор.
Как получила травму: ТОЛЬКУ ЛЕГЛА, В ПОЯСНИЦЕ ЧТО-ТО СЩЕЛКНУЛО даже без подьема ноги.
Сделала ОДИН РАЗ упражнение: на счет 1 - вытяжение вниз ногами. На счет 2 - 6 вдох - выдох. Подъем прямой ноги (согнутой в коленном суставе). Удержать положение 2 - 6 секунд. На счет 7 - 8 расслабиться. То же - левой ногой.
Ногу удерживала ТРИ СЕКУНДЫ и все. Опять травма.
ВЫВОД: она пыталась делать упражнения по Евминову (понятно, что доска длинной 240 см и шириной 25 см не стоит сто баксов. Платили за систему упражнений). Получили несколько консультаций из центра Евминова, звонили по телефону и все равно влетела. А оказывается, это не совсем безвредные упражнения-то.
http://spinet.ru/conference/topic640-15.html
Zuko
От профилактора избавился, вероятность травмы очень высока, особенно после операции.
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html?thread=246002#t246002
Anonymous
Лично я получил травму позвоночника под чутким руководством методиста главного центра Евминова в Киеве. Доска, поставленная под отрицательным углом оборвалась на меня прямо во время полного вытяжения позвоночника. Я стоял на носочках и тянулся пятками, держась за рукоятки каретки вверху. После обрыва доски последовал сильный аммортизационный удар по дискам, т.к. я со всей дури стукнулся пятками. Напоминию, я был полностью растянут!!! Доска упала на меня. Девочка инструктор испугалась. Затем воровато озираясь, выпроводила меня восвояси из зала. Кстати, в дверном проеме мелькнула физиономия самого Евминова... и снова пропала...
Доска эта бред сивой кобыла, она не стоит тех денег и комплессы упражнений на ней при сколиозе!! За это судить надо. Тракция при сколиозе противопоказана. А г-н Евминов всем впаривает как это полезно, опираясь на многовековую практику вытяжения при сколиозе. Дебилы. Они бы хоть про одного излеченного вытяжением нашли бы данные! Вся средниковая литература гласит об обратном.
healthy_back
Я тут прочитал у одной девушки, что они прописывают эти упражнения выполнять каждые полтора часа в течение полугода. Так как, вполне естественно, никто этим заниматься в таком режиме не может, ибо надо бросать всё остальное, то они потом говорят: "Вот вы не занимались в предписанном режиме, потому и нет результата".
Anonymous
Вам совершенно правильно сообщили требования центра - занятия по 6 раз в день по 15 мин. Хотя упражнения мне были даны как минимум на 1,5 часа комплекс. 1,5. часа 1 занятие. Умножайте это всё на 6. Получается, что при таком раскладе надо целый день на доске висеть! НЕдоумение пациента тут же осекают, мол занимайтесь, не стараясь, вот и будет побыстрее. Ну это же позвоночник, больной позвоночник, как можно делать упражнения на вытяжение быстро без боли? Реально 6 раз в день ни у кого не получается, что конечно развязывает руки Евминову и его команде, мол вы плохо занимаетесь.
Я уже не говорю, что вис более 15 мин вреден для позвоночника, могут быть катастрофические изменения. После 15 минут мышцы расслабляются и вся нагрузка падает на связочный аппарат, он растягивается нефизиологично, потом могут и позвонки посыпаться.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1086&st=120
yarik777
Да бы не быть голословным приведу вам пример из жизни.
Жил да был один парень с раннего детства серьезно увлекался спортом, был на много сильнее своих сверстников. В 3 классе начал заниматься Тхеквондо, занимал призовые места на соревнованиях и был один из самых подготовленных в группе по ОФП. В 6 классе обнаружили сколиоз I степень, запретили выступать на соревнованиях. Через год запретили заниматься, сказали отдохнуть два года (уже была II степень). Год посидев дома, не выдержал и пошел заниматься каратэ (уже была III степень). Не считая тренировок каждый день выполнялась ЛФК с гантелями и жгутом. Через пол года уехал в ортопедический санаторий, где весь упор делается на лечение позвоночников, потом ортопедическая школа-интернат, тоже массажы, процедуры, личный тренер по лфк (уже IV степень, 94 градуса, не хило?)
Потом оперативное лечение с постановкой металической конструкции, операция длилась 8 часов, хотя обычно делается около 6. Когда я спросил почему так долго, врач сказал что у меня были такие накачаные мышцы, что он отделял их от позвоночника 2,5 часа.
Ну и где тут взаимосвязь позвоночника и мышц???
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1086&st=80
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8635
http://healthy-back.livejournal.com/31645.html?thread=267677#t267677
sac_35
Девочка 7 лет. Вершина сколиоза на уровне TH 7-8, 10 градусов. Скрученый таз, расслабленная правая большая поясничная и т. д. Не про то.
Дикие головные боли с сознательного возраста, есть подозрения также что они с рождения. Ходили на ЛФК. У ребенка мышечный корсет такой конкретный, что мне за свой стыдно. Усиление головных болей на фоне ЛФК с наращиванием мышечного корсета. КСТ, выраженые напряжения твердой мозговой. Торсия крестца, сбс. Головные боли уходят. Пошли опять закачивать мышечный корсет - опять сильные головные боли, хотя сколиоз визуально уменьшается. Бросили ЛФК - боли уменьшились. Кст: напряжения ушли, сколиоз остался. Такой же. Голова не болит.
Картинка и комментарий из книги The Schroth Scoliosis Three-Dimensional Treatment (Paperback) by Christa Lehnert-Schroth http://www.schrothmethod.com/Order_page.html
На 1-й картинке - 12-летний мальчик, после 2-месячного лечения в клинике Шрот.
На 2-й и 3-й картинках - тот же пациент в возрасте 16 лет. Это результат упражнений старого типа с наклонами и сгибаниями.
http://community.livejournal.com/ru_scoliosis/5744.html?thread=50032#t50032
nezhnaya
Зато из ваших источников я поняла, почему меня скрутило вот уже как недели 3 назад, но сейчас мне правда лучше.
А скрутило меня после активных занятий йогой (никогда ей не занималась), те позы, которые мы делали на ознакомительных занятиях на йоге (предпоследнее занятие) как раз мне и нельзя!! По нашему это "березка" и "плуг", по-йоговки не помню как называется, но по вашим ссылкам читала, что со сколиозом, поясничным остеохондрозом ни в коем случае нельзя делать эти упражнения!!!! Кто же знал!!?
http://healthy-back.livejournal.com/2358.html
astorga
Совершенно с вами согласна! Заниматься йогой нельзя!! Сходила на первое занятие - оно и последнее 2 шейных позвонка слегка сместились - звон в ушах, это не лечится. Сограждане, будьте бдительны!! Я живу в Ярославле и ходила на занятия йогой в местный фитнесс-клуб "Оптимист", были прекрастные отзывы об инструкторе, но это было до знакомства с вашим научно-популярным разделом. После злополучного занятия я слегла и у меня появилось свободное время для интернета.
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html?thread=679410#t679410
oleg_tau
Стал активно заниматься йогой с января этого года. Через шесть месяцев у меня стали происходить проблемы с суставами рук, а потом стала болеть поясница. Я продолжал заниматься, думая, что пройдёт. Но мои боли проходят именно тогда, когда я перестаю заниматься йогой.
Очень жаль, конечно, но. Я понял, что для меня йога оказалась не лечебной для позвоночника, а наоборот - стали происходить ухудшения. Причём, боли стали происходить не только в пояснице, но и на уровне грудных позвонков, шее.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000168-000-0-0#005.001
Vita-SLV
После незначительной нагрузки темнеет в глазах и начинается головная боль. Несколько раз пробовала делать упражнения - ощущения ужасные. При этом я нормально выдерживаю целый день в универе и 2х часовую дорогу домой. Причем тягаю на себе тяжести и ничего. Сама зарядкой заниматься не могу. Во первых голова болеть начинает, а во вторых себя тяжело заставить.
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000158-000-160-0
ya27
Лет в 20-21 появились боли в грудном отделе позвоночника, сейчас мне 27, практически постоянно сильная ноющая боль в грудном отделе, реже болит поясница и шея. В 24 года делал снимок - было около 30 градусов, год назад сделал мрт всех отделов (сильно очень болело, боялся что грыжа), - во всех отделах остеохондроз, особенно в грудном, шейман-мау в грудном, везде грыжи шморля ну и сколиоз конечно, грыж дисков слава болу пока нет:) Несколько раз начинал заниматься ЛФК - сильно усиливались боли между лопатками, до жжения доходило, бросал сразу. От плавания тоже самое (кролем плавал). Думалю, может это от того, что нетерпелось, сразу форсировал нагрузки, а позвоночниу отвык от движения, особенно в грудном отделе (там у меня сильнее чем в поясничном)?
http://www.ejbjs.org/cgi/reprint/23/4/963.pdf
Это исследование американцев 1941г. В исследовании приняли участие 185 пациентов. Результаты: в 35% искривление осталось неизменным, в 34% было небольшое (5-10 градусов) возрастание искривления, в 27% значительное (больше 20 градусов) возрастание искривления. Улучшение в 5 градусов было в 4%, может попадать в ошибку измерения.
Это исследование не об ухудшениях, а об отсутствии влияния физической активности на возникновение сколиоза.
http://www.scoliosisjournal.com/content/4/S1/O33
Published: 15 January 2009
Methods
This study evaluated 2387 adolescents with a mean age of 13.4 years. All patients completed a detailed questionnaire focusing on the following: personal, somatometric and secondary sex characteristics, type, duration and character of daily performed physical activities, and history of existing cases of AIS among their relatives. The patients were classified into 2 groups according to their answers: "athletes" and "non-athletes". The 2 groups were statistically comparable as far as age, height, weight, onset of menstruation and prevalent extremity were concerned. All children underwent physical examination ("forward bending test", observation in the standing erect position for asymmetries of the lateral contours of the trunk, shoulders and scapulae and measurement of their limb's length) by 3 orthopedic surgeons during a school-screening program. Children considered, by all examiners, to be suspicious for suffering from scoliosis underwent further radiographic evaluation.
Results
One hundred and seventy seven children (66 boys and 111 girls) who were classified as suspicious. Subsequently, 99 (athletes: 48, non-athletes: 51) cases AIS were radiographically confirmed. No statistically significant difference was found between athletes and non-athletes adolescents (p = 0.927), athletes and non-athletes boys (p = 0.888) and athletes and non-athletes girls (p = 0.804), as far as the prevalence of AIS was concerned
Conclusion
Systematic exercising seems not to be positively or negatively associated with a higher or lower incidence of AIS
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000158-000-240-0
Wild berry
А от зарядки стало только хуже, как чувствую, я и перестала её делать!. Не делала чувствовала себя прекрасно, а вот этой весной (в мае) меня черт дернул опять зарядку начать делать, сразу началось усугубление ситуации. Я поехала к вертобрологу, он говорит: ростовые зоны закрылись - ничего не бойся, горб не вырастет. Я поверила, начала делать его гимнастику. Мне стало ХУЖЕ!!!!! В Тюменской областной №2 сказали - пошла прогрессия. Сейчас её не делаю.
http://healthy-back.livejournal.com/53311.html?thread=911423#t911423
Anonymous
После почти 6 лет занятий пауэрлифтингом и просто качалкой у меня образовался ПРИОБРЕТЁННЫЙ сколиоз 3й степени.
Где-то до 18 лет у меня был малюсенький сколиоз, чуть меньше 1й степени. Потом, вследствие тренировок (нагрузки на спину, большие веса + корявость некоторых тренарежов как я думаю (допустим неровная лавочка или висящий чуть под углом турник на котором я регулярно подтягивался с весом) нагрузки сделали своё дело и теперь у меня 3я степень, что меня даже в армию не взяли.
У меня 75 кг веса, но отличный мышечный корсет. Болей нет. Вообще нет. Прийдя к врачам мне дали направление в водолечебницу, где я походил на массаж, электрофарез, погревания грязями. НО как я понимаю это всё не лечение, а лишь способ снятия некоего негативного эффекта.
http://healthy-back.livejournal.com/55321.html?thread=950553#t950553
logansberry
Всю жизнь двусторонний грудной сколеоз 2 степени, всю жизнь не могла плавать больше 50 метров. Уставала. И собственно не плавала. В этом году решила на море всё же себя перебороть. Плавание где-то по км в день привело через несколько дней к межрёберному зажиму, отдающемуся болью в сердце (непрекращающейся пока не размассировали по возвращении домой) и жуткому перекосу плеч. Причём выше стало плечо со стороны зажима, тогда как в норме практически не заметно, но выше другое. Зажались трапеции, дельты - массажист весом кг 120 (я 46) через "...твою мать" и мои крики от боли разминал неделю.
Anonymous:
При выполнении упражнения на середину трапеции, меж лопаток что то хрустнуло и долго болело, гели и мази не помогали - спазм не проходил. Ну и энтузиаст из товарищей предложил поднять меня и потрясти, когда поднял, я в грудном отделе сильно прогнулся и в этот момент явственно ощутил, что позвоночник как бы надломился, но боли не было и даже облегчение ненадолго пришло. Но потом боль вернулась и к тому же разъехались два верхних ребра, сейчас одно выпирает из под левой ключицы. А через пару дней я сам доломал остатки, неудачно потянувшись, был странный звук похожий на скрежет и сильная боль.
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/257994.html