Девушки, привет! Давненько я с вами не общалась. Как у вас проходит марафон? Как движение к поставленным целям, успешно? Вспомните, чего вы хотели добиться и оцените - насколько вы приблизились к своей цели.

У меня сегодня новые рекомендации по питанию от Руслана и одно предложение к вам.

Click to view

Давно хочу вам предложить на время марафона объединиться в ( Read more... )

Дорогие, привет! Расскажите, как ваши дела? Есть ли результаты? У меня вот весы вчера показали 57,4. Я похудела на полтора килограмма. это немного, но мне все равно приятно. Надеюсь, что в оставшиеся два месяца лета я продолжу активно заниматься спортом и сброшу еще несколько ненужных килограммов ( Read more... )

Привет! Для формирования правильных пищевых привычек, на мой взгляд, завтрак очень важен. Он должен насыщать, быть полезным для организма и при этом не перегружать нас, не откладываться жирком на боках ( Read more... )

Девушки, без паники! Обещаю завтра выпустить новый пост! Сегодня не успеваю)))) Вот вам пока тренировочка. Делала ее вчера. Тех, у кого есть проблемы с поясницей предупреждаю - осторожно! У меня она вчера немного болела.

Click to view

И расскажите мне, почему вы умницы! Напоминаю, что общаться в комментариях можно и нужно!

Привет! В последнюю неделю я почему-то расслабилась. Хотя, понятно почему... Позволила себе пропустить тренировки. А без них стала вялой и неактивной, снова понемногу ем сладкое.Тем не менее, продолжим наш марафон) Сегодня давайте поговорим о том, какие привычки мешают нам быть стройными ( Read more... )

Девушки! Привет! В комментариях под этим постом можно писать, почему вы сегодня умницы.

1. Вы гуляли минимум час?
2. Занимались спортом?
3. Меняете к лучшему свое питание?
4. ...

Я умница, потому что выпила на завтрак смузи, написала пост в блог о летних сладостях для тела, который давно откладывала, а сейчас я готовлю рыбу на обед и пишу для вас ( Read more... )

Девушки, всем огромный привет! Расскажите пожалуйста, как ваши дела после первой недели марафона? Удается ли сохранять мотивацию? Меняется ли самочувствие в лучшую сторону? Выходные я в очередной раз провела на чудесном фестивале "В ритме солнца". И вот сейчас по-тихоньку прихожу в себя после активного отдыха. Из хорошего - благодаря детоксу, у ( Read more... )

Доброе утро! Мы с вами начали довольно долгий путь по возвращению своей идеальной формы. Для того, чтобы не срываться и оставаться верными своим целям на протяжении всего лета (и в дальнейшем), нужно осознанно подойти к своей мотивации.

Ведь мы не просто сбрасываем лишние килограммы, садясь на диету. Мы меняем наши привычке в еде (ее количестве и ( Read more... )

Привет! Сегодня День блоггера, и я от всей души поздравляю с этим праздником все причастных! Я сегодня умница, потому что приготовила себе полезный обед - нут с овощами. А еще я умница, потому что работала целый день. Но что-то я чувствую усталость и даже раздражение, поэтому завтра не буду вставать слишком рано и позволю себе выспаться ( Read more... )

Девушки! Под этим постом можно рассказывать, почему вы сегодня умницы. Может быть, вы гуляли, пили воду, ели полезное? Делитесь! Фотоотчеты делают вам "плюсик" к карме.

любые мысли по марафону тоже - сюда.