-
2/56
1170 ккал, 111/31/112 бжу
insanity - max interval circuit
На растяжку опять забила...Это уже совсем никуда не годиться. Сегодня умру, но хотя бы минут 15 потянусь! И вообще разленилась, блин. Не смогла подняться в 5.30 - распинала себя на час позже. И выбирая между Инсанити и залом с утра пришлось пожертвовать прыжками с Шоном, которые не факт что ( Read more... ) -
1/56
Вот так всегда - только пообещаешь своей шкурке безалкогольный рай, как посиделки с коньяком на балкончике при луне нарисовываются. С шоколадом и фруктами, блин. Но я был тверд в своих намерениях, разгруз - значит разгруз! В бжу бардак только. А коньяка за пол ночи всего 120 гр выпито, рюмками считала))
945 ккал, 46/29/56 бжу
по тренировке:
- с ( Read more... ) -
перезагрузка
Все, гейм овер. Через 5 часов сажаю брата на самолет и возвращаюсь в нормальную жизнь)) А то со всеми этими окиянами/сафарями/ресторанами в зеркало теперь без слез не взглянешь - все опухло, поплыло и разъелось. Так что с межсезоньем завязываю и с понедельника опять в жесткий режим. Только замеры и взвешивания на пока отменяются - чет неохота ( Read more... ) -
межсезонье 3-5
Вернулась из командировки)
Не могу сказать, что совсем молодец, но все могло быть и значительно хуже :)
Вторник: процитирую Натраннера - давайте считать, что его не было))) Ибо во вторник вечером меня ждал запой и классический компульсивный зажор. Правда так как все это было на нервной почве и к желанию сожрать что-то вкусное никакого отношения не ( Read more... ) -
межсезонье 2
61.2 (-0.3)
1485 ккал, 126/52/170 бжу
растяжка - 27 мин
insanity - pliometric cardio circuit + cardio abs + cardio recovery
Блин! Как же я ненавижу, когда все планы идут в известном направлении из-за чьей-то тупости и самодурства!!! Завтра в 8 утра я оказывается вылетаю в Момбасу, потому что там совет директоров и "ничего не работает" (обожаю такую ( Read more... )
